In dieser Rubrik gebe ich einige Einblicke über das Gehen als Sport sowie über Trainingsmethoden, Regeneration, Psyche und Ernährung im Ausdauersport. Die einzelnen Texte und Videos sind keine wissenschaftliche Arbeiten, deshalb findet man hier auch nur wenige Quellen. Vielmehr spiegeln sie meine eigenen Erfahrungen als Leistungssportler wieder, die ich mit Interessierten teilen möchte.

Meine Erfahrungen speisen sich einerseits aus all den Dingen, die ich von meinem Trainer gelernt und umgesetzt habe. Andererseits aus den Anregungen, die ich im Lauf der Jahre von verschiedenen Trainern, Wissenschaftlern, Physiotherapeuten, meiner Mentaltrainerin sowie Ernährungsberaterin und anderen bekommen habe.

Was ist Gehen?

Gehen ist eine Leichtathletikdisziplin, die seit 1908 zum Programm der Olympischen Sommerspiele gehört. Weiterlesen 

Wie geht Gehen?

Wenn man im Gehen vorankommen will, sollte man nicht nur darauf achten, die Regeln einzuhalten, sondern auch auf einen ökonomischen Gehstil. Weiterlesen

Wie trainiert man?

Wer einen Ausdauersport betreiben will, braucht vor allem Geduld mit sich selbst. Weiterlesen

Gymnastik und Athletik

Weil bei jedem intensiven Ausdauertraining Muskeln verkürzen, ist es wichtig, sich regelmäßig zu dehnen. Weiterlesen

Regeneration

Beim Training macht man nichts anderes, als Reize zu setzen, um seine Leistungsgrenzen zu verschieben. Weiterlesen

Psyche

Auf dieser Seite gebe ich ein paar Anregungen zu mentalen Aspekten des Sports. Weiterlesen

Ernährung

Unter dieser Rubrik schreibe ich über Grundsätzliches zur Ernährung im Ausdauersport und zeige, wie ich mich ernähre. Weiterlesen